はじめに

東京・渋谷でロルフィング・セッションと脳科学から栄養・睡眠・マインドの脳活（脳科学活用）講座を提供している大塚英文です。

今回は、脳活入門セミナーの第一回となる「生活習慣で睡眠を改善しよう」を開催します。入門的な位置づけとなる睡眠の基本的な知識を伝えるセミナーになります。

そもそも人間は、なぜ睡眠が必要なのでしょうか？人生の3分の１に費やす睡眠を如何に理解するか？最新の睡眠科学が明らかにしているのは、休息のみならず、記憶力を上げるために、社会の中で生きていくために、創造性を発揮するために、睡眠が必要らしい。

そして、すべての動物には必ず睡眠はセットになっているが、人間は他の動物とどう睡眠は違うのか？

今回は、睡眠の基本的な考え方を紹介した上で、生活習慣でどう睡眠を改善していくことができるのか？を中心に紹介。Q＆Aを大事にセミナーを進めていく予定です。

最後に、2024年5月に開講する脳活講座についてご案内します。

ご興味のある方は、ぜひご参加ください。以下が詳細です。

【内容】
１）座学＆質疑応答（６０分）
・睡眠とは何か？
・人間は他の動物と比べ、どう睡眠が違うのか？
・睡眠をとることで病気の予防につながる？
・生活習慣でできる睡眠の改善
２）質疑応答（１５分）
３）脳科学活用講座の紹介（１５分）
合計２時間（延長の可能性あり）。

【料金】
4,000円（税込）、脳活講座参加者（無料）

【日程】
３月２９日（金）、午後7時〜
（要望があれば、他の日程でも開催予定）

【場所】
オンラインで開催

【定員】
１０名