100年人生を生き抜くハイパフォーマンス戦略！
脳科学活用（脳活）講座
はじめに
世界中の平均寿命も伸び、人生100年時代が語られるようになってきました。
「老いて生きる期間ではなく、若々しく生きる期間が長くなる」 すなわち「健康寿命」を延ばしていくために、どうしたらいいのでしょうか？
私は、医学部大学院で研究者（博士（医学）取得））し、製薬業界で薬の開発と販売を含め 合計20年、医療業界に関わってきました。
ヨガ（17年）、ボディワーク（ロルフィング、8年）の経験してきました。 今まで経験を通して、脳科学には健康寿命を伸ばす秘訣があることを知りました。
そこで、30年間にわたる経験と知識の集大成と位置づける 「脳科学を生活習慣に取り入れる」講座、 すなわち「脳科学活用（脳活）講座」（以下「脳活講座」）を提供することになりました。
海外の最新情報を国内で学べる
みなさん、１０～２０年後を想像してみてください。
今と同じように、身体を動かすことができ、集中力を維持し、仕事のパフォーマンスを上げたいと思いませんか？
パフォーマンスを上げていくために、
一人一人がどのように生きるのか？
１０年後を想定した上で、
ご自身で戦略、戦術（方法、手段）を
選択していくことが大切です。
近年、欧米では、学問としてのlongevity（長寿）が発展していて、生活習慣の改善により、longevityの延ばす方法が明らかになってきています。
脳活講座では、最新の英語で書かれた主要論文や欧米の専門家の
ポッドキャストなどで
海外の最新の情報を取り入れ、
病気の予防の視点で伝えていきます。
以下、脳活講座の特徴についてご紹介させていただきます。
３つのステップ
脳活講座では、対処療法から予防へ、考え方を変えていくための３つのステップがあることを伝えていきます。
行動・生活習慣の変容
食事・サプリメント
医療機関と処方薬
行動・生活習慣の変容
行動・生活習慣の変容は、運動、活力・感情面、睡眠の３つを学びます。
運動
健康寿命を延ばすための運動の基本を知る：筋力、呼吸法、スタミナ、有酸素運動等
活力・感情面
活力と感情面のマネジメントの基本を知る：自律神経を整える、ホルモンのバランス、集中力を高める、呼吸
睡眠
良質な睡眠を得るための環境作りの基本を知る：光、体温、サウナ、冷風呂、冷シャワー、食事等
食事・サプリメント
食事・サプリメントは、食材の種類、エネルギー、サプリメントの３つを学びます。
食材の種類
生産者から食卓に並ぶまでのプロセスと選び方を学ぶ：食事の選び方を学ぶ：有機、化学肥料、農薬、添加物等
消化/吸収と エネルギー
食事がどのように消化・吸収され、エネルギーとなるのかについて学ぶ：食物の選択、内臓の働き、排泄等
サプリメント
どのような時のサプリメントを摂ったらいいのか？について学ぶ：良質な脂質、蛋白質、ミネラル、ビタミン
医療機関・処方薬
食事・サプリメントは、食材の種類、エネルギー、サプリメントの３つを学びます。
医療機関との関係
医療機関の社会的な役割と対処療法について学ぶ： 医師・歯科医師に頼るタイミング等
製薬業界と処方薬
製薬会社が提供する薬と活用法について学ぶ： いつ薬に頼ればいいのか？〜風邪薬、生活習慣病を中心に
健康診断の見方
健康診断、血液検査をもとに戦略を立てる： 病気の予防、内臓の状態、体内の栄養の状態等
病気になってから、病院へ診療。
医師のアドバイスを鵜呑みにして、薬で対処。
生活習慣の指導がないため、健康寿命が縮まり、
仕事のパフォーマンスが低下の一途をだどります。
【脳科学活用（脳活・のうかつ）講座】
で変われます！
脳活講座なら、
脳科学を活用し、生活習慣に活かしながら病気をどう予防するのかを学ぶので、
健康寿命が延び
仕事のパフォーマンスが上がります。
講師プロフィール
こんにちは、主宰の大塚英文です。
ここまで読んでくださりありがとうございます
私は、医学系の研究者を経験し、その後、製薬会社で勤務していました。
現在はロルフィングというボディワークと栄養学を提供しています。
人生100年時代、将来的な医療費の削減、コロナウイルス、ワクチンや薬、自然環境破壊など、正解の出ない問題があります。
日本の学びは「暗記」に重点が置かれているのに、どのように日常生活に応用していったらいいのか？という視点が抜けています。
人生100年時代は、生涯現役で仕事をしている方が増えることが予想されます。
健康寿命を延ばし、ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるために、元研究者で医学博士でボディワークを提供している私が最新の脳科学を、日常生活に応用できるような形で伝えていきます。
最終的に、ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げていくために何が必要なのか？生活習慣、食事、薬の３つのアプローチをうまく選べるようになります。
ぜひ、この投稿にピンと来る方、脳活講座に参加してみてはいかがでしょうか？
脳活講座の２つのステップ
基礎編（２ヶ月）
基本的な脳科学の知識を身につけ、 ご自身の日常生活に応用できる。
実践編（６ヶ月）
総合的な脳科学の知識を身につけ、 他人にもアドバイスできる。
脳活講座・基礎編（２ヶ月コース）
基礎編（２ヶ月）
基本的な脳科学の知識を身につけ、 ご自身の日常生活に応用できる。
特典（前半）：健康寿命と予防、健康診断の見方、老化の仕組み
特典（後半）：科学とは何か？モデル思考とビジネス、西洋の考え方
第１回：消化・吸収の基本を知る〜脳科学、呼吸、歯の噛み合わせ
第２回：副腎、精巣、卵巣について〜ストレスと性ホルモンとの深い関係
第３回：肝・腎の働き～身体の「要」の活かし方
実践編の特典の２回分、第１回〜第３回の 合計５回分のセミナーの受講が可能です。
脳活講座・実践編（半年コース）
基礎編（２ヶ月）
基本的な脳科学の知識を身につけ、 ご自身の日常生活に応用できる。
特典（前半）：健康寿命と予防、健康診断の見方、戦略の立て方
特典（後半）：科学とは何か？モデル思考とビジネス、西洋の考え方
第１回：消化・吸収の基本を知る〜脳科学、呼吸、歯の噛み合わせ
第２回：副腎、精巣、卵巣について〜ストレスと性ホルモンとの深い関係
第３回：肝・腎の働き～身体の「要」の活かし方
第４回：小腸・大腸の働き～砂糖、食物繊維、腸内細菌
第５回：膵臓・甲状腺の働き〜インスリン、甲状腺ホルモン、成長ホルモン
第６回：人間とエネルギー〜エネルギー源の脂肪と炭水化物の活用法
第７回： 食事構成と食材の選び方〜有機・化学肥料・農薬
第８回：「食欲」から脳の仕組みを理解する
第９回：脳と体内時計①〜覚醒と食事・集中力との関係
第１０回：脳と体内時計②〜睡眠と食事・学習との関係
第１１回：免疫と感染症〜感染症を予防するためにできること
第１２回：塩分（ミネラル）の活用法と血中の脂質値の見方